家庭锻炼-没有设备

家庭锻炼-No Equipment是可以指导您进行锻炼和身体发展的私人教练。

每天只需几分钟，您就可以锻炼肌肉，减轻体重并保持在家或在健身房锻炼。

所有锻炼均由专业的健身和健美培训师设计。

每个练习都有其各自的解释，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

不需要任何设备，可以锻炼肌肉并在家锻炼身体！

坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到自己的身体发生变化。

想锻炼肌肉并保持健康吗？

🥇功能

*在没有装备的情况下在家中进行男性训练的常规方法

*热身和伸展程序

*自动记录培训进度

*自定义您的训练提醒

*详细的视频和动画指南

*通过私人教练减肥

*计算您的宏观营养减肥

*计算您的体内脂肪指数，只需输入数据

*加强身体的喂养计划

*💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。

*🍎饮食计划（饮食）

🥇男性家庭培训常规

按肌肉群进行训练（“健身”应用包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌，臀部的锻炼以及整个身体的锻炼）

肌肉训练

全身训练

上半身

下半身

短程序

击中燃烧脂肪

30天失去腹部脂肪

30天后肌肉增长

运动挑战30天

30天内收腹6包

🥇热身和冷静

-锻炼前的热身

-锻炼后冷静

-早上热身

-困倦的时间伸展

-跑步前热身

-运行后冷却

🥇缓解肌肉疼痛

-腰痛缓解

-膝盖疼痛缓解

-肩颈拉伸

-缓解腿痛

🥇力量训练应用

它不仅是肌肉锻炼的应用程序，还是力量训练的应用程序。如果您仍在寻找健美运动，健美应用程序或力量训练，那么这款健美应用程序是您在健美应用程序中可以找到的最好的应用程序。

多次练习

俯卧撑，深蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙上，跳跃，颠簸，三头肌跳跃，弓步...

在家锻炼

每天花几分钟时间，在家中锻炼身体即可获得更好的身材。您不需要设备，只需用体重在家中锻炼即可。

在家锻炼-无需装备的锻炼Pro

获取公开版本且内容更多的专业版。